Исследователи из Испании определили тип питания, который помогает избавиться от жира на животе.
Ученые из университета Сантьяго-де-Компостела назвали фаворитом атлантическую диету.
Она в чем-то схожа со средиземноморской. При атлантической диете едят больше тушеных блюд и акцент делается на употреблении продуктов с минимальной степенью обработки.
При таком типе питания рацион в основном состоит из растительной пищи, часто используется оливковое масло первого отжима, сыры и йогурт.
Ученые провели исследование среди 518 человек, средний возраст которых составлял 47 лет, говорится в работе, опубликованной в JAMA Network Open.
Среди них были 117 человек с подтвержденным метаболическим синдромом. Это нарушение обмена веществ, которое связано с появлением лишнего веса.
Такие люди чаще сталкиваются с заболеваниями сердца, сахарным диабетом и онкозаболеваниями.
Их разделили на две группы. Первые соблюдали атлантическую диету, а вторые придерживались своего обычного рациона.
В конце исследования ученые собрали результаты анализов крови. Они сделали вывод, что атлантическая диета помогает существенно уменьшить обхват талии и повысить уровень «хорошего» холестерина.
Программа ВНЖ Испании — это набор государственных инициатив и законодательных мер, которые позволяют иностранным гражданам получить вид на жительство (ВНЖ) в Испании. Основная цель этих программ — привлечение инвесторов, специалистов, предпринимателей и других граждан, которые могут внести вклад в экономику и общество страны. Существует несколько программ, которые предоставляют различные возможности для получения ВНЖ в зависимости от целей и статуса заявителя.
Общие преимущества программ ВНЖ Испании:
- Проживание в ЕС: Все программы позволяют легально проживать в Испании, а также свободно перемещаться по Шенгенской зоне.
- Медицинская помощь: ВНЖ открывает доступ к испанской системе здравоохранения.
- Образование: Дети резидентов могут посещать испанские школы и университеты на льготных условиях.
- Долгосрочное проживание и гражданство: После нескольких лет проживания с ВНЖ можно подать на постоянное место жительства, а затем и на гражданство Испании.
Программы ВНЖ Испании предоставляют различные пути для получения права на проживание в стране, в зависимости от ваших целей и возможностей.
